A je to tady. Fakt, kterému se všichni vědomě, nebo nevědomě vyhýbáme. Snažíme se prodloužit léto, omlouvat změnu ročního období těšením se na krásně zbarvenou přírodu, ale ta je neúprosná jako vždycky. Dny se krátí, světla ubývá a podzimní lenost a deprese se dostavují.
Neříká se to totiž jen tak, když se zrovna cítíte, jakože vám uletěly všechny včely, ale jde o psychologický termín. Souvisí se změnou biologických rytmů, které jsou ovlivněny světlem. Světla ubývá a melatoninu, hormonu, který způsobuje únavu, přibývá. Takže vám přijde, že na nic nemáte chuť, nic vás nebaví, všechno, co děláte je k ničemu a nedává žádný smysl. Možná vás uklidní, že se tak necítíte sami. Nemusíte ale celou zimu trpět a vyčkávat jaro. Poradíme vám, jak se návalů smutku, přehnané nervozity, občasné úzkosti a lenosti zbavit.
Světýlka, Tchibo (patro -2). Deka, Tchibo (patro -2). Knihy, Knihkupectví PALLADIUM (patro -2 a -1).
1.Udělejte si čas na sebe
Zabalte se do příjemné deky a večer si místo romantického seriálu přečtěte radši zajímavou knížku.
2. Zútulněte si vaše místo, kde trávíte nejvíce času
Vyzdobte si místnost světýlky. Zapalte aroma lampu. Obklopte se květinami, které máte ráda.
3. Dopřejte si pořádnou koupel
Dejte si do vody aromatické oleje nebo koupelové bomby, dopřejte si chvíli relaxace při příjemné hudbě a svitu svíček.
Antistresová olejová koupel, Manufaktura (patro -2). Medicinální sirup s medem a rakytníkem, Manufaktura (patro -2). Koupelové bomby, Lush (patro 0).
4. Nechte se hýčkat od druhých
Zajděte si třeba na masáž, kosmetiku, na pedikúru, zkrátka jedno odpoledne si vyhraďte na rozmazlování.
5. Dodržujte pravidelný spánek
Spánek léči, a tak ho nešiďte.
Tělový peeling Rub, Lush (patro 0). Krémová koupel, Lush (patro 0). Královská snídaně pro pleť, Havlíkova přírodní apotéka (patro -1). Kouzelná studánka, Havlíkova přírodní apotéka (patro – 1). Kapka rosy, Havlíkova přírodní apotéka (patro -1). Pleťová maska, Lush (patro 0)..
6. Nabijte se endorfiny
Ty zlepší náladu mnohem víc než pravidelné pojídání čokoládového muffinu.
7. Obklopte se lidmi, které máte rádi.
Navzájem si tak předáte pozitivní energii a na nějaké počasí okamžitě přestanete myslet.
Zdroj: archivy firem, Pinterest